《玄功要诀》出自 梁羽生 所著武侠小说《 萍踪侠影 》，《 散花女侠 》，《 联剑风云录 》，《 武林三绝 》、《 广陵剑 》和《 牧野流星 》。
要诀介绍
号称「天下第一」的 武学 奇书《玄功要诀》，在梁书中是最上乘的内功心法，相传是元末奇人 彭莹玉 所创。
他把修练上乘内功的道理，解释得清清楚楚，亦即是修习上乘内功「心法」了。
使人观看后就可以一理通，百理融，许多武学上的疑难，都能迎刃而解。
「玄功要诀」讲的都是武学基本原理，虽然只是十数页的薄薄的一本书，已是包罗万象。
学会《玄功要诀》中的内功心法后再学别派的武功都可以事半功倍，容易得多。
到了《 联剑风云录 》中， 张丹枫 的玄门正宗内功已经「敌强则强，敌弱则弱，因势反击，收发随心」的最上乘境界，内力源源不绝，竟似无穷无尽，连把「修罗阴煞功」修练到至高无上的第九重境界的 乔北溟 都不是他内功的对手。
要诀传人
张丹枫在太湖西洞庭山地洞的 张士诚 宝藏中发现。
讲《玄功要诀》的秘 授给 乌蒙夫 后，乌蒙夫化解了必须保持童子之身才能修炼本门武功的难题，由此可见《玄功要诀》的心法是十分的深奥的。
《玄功要诀》在 张丹枫 手中又有所改进，张丹枫在他晚年所著的《玄功要诀》之中，记载有破解「修罗阴煞功」的法门，是他毕生 武学 精华之所聚的上乘心法了。
最後放在石林剑峰一处山洞，三百年後才被 孟华 发现。
内容描写
「 子曰：范围天地之化而不过，岂能出于理、气、象乎？ 」
「 象者拳之形也；气者拳之势也；理者拳之功也。理气兼备，举手投足，无不逾矩。 」
相关原文
萍踪侠影录
1、札记堆中还藏有一本小书， 张丹枫 拿起一看，只见上面写着《玄功要诀》四字，翻开来读，第一句就是，「子曰：范围天地之化而不过，岂能出于理、气、象乎？」 张丹枫 笑道：「 孔子 哪懂得内功？为何引他的话？」再读下去道：「象者拳之形也，气者拳之势也，理者拳之功也。理气象备，举手投足，无不逾矩。」把修练上乘内功的道理解释得清清楚楚。
2、那本《玄功要诀》所讲的都是基本要理，张丹枫 武学 本有根底，人又极端聪明，读完之后，只觉一理通百理融，许多武学上的疑难竟然迎刃而解。 张丹枫 的师祖玄机逸士，传授四大弟子，都是每人只传一门绝技，张丹枫读了此书，细细揣摸自己所见过的大师伯的大力金刚手功夫，与二师伯 潮音和尚 的外家硬功，只觉其中都有理路可寻，可以无师自通，不禁狂喜，心道：「我有了此书，苦心虔修，将来岂不是学任何一派的武功，都可以事半功倍，容易得多！」
3、 张丹枫 自在 石洞 之中，得了 彭莹玉 的遗书——《玄功要诀》之后，领悟各种 武学 的原理，各家各派的武功，经他过目之后，就可以无师自通。
4、 张丹枫 学了《玄功要诀》之后，自己修习所见过的各派武功，这时便连用各派的精妙招数，化解蒙面人的攻势。虽因修习的时日尚短，未得各家精髓，但也足令人眼花缭乱，大感惊奇。
5、张丹枫的武功，在毕家相斗之时，已能和 潮音和尚 打个平手，得了《玄功要诀》之后，武功精进，更在潮音和尚之上。
6、师父（ 上官天野 ）的一指禅功，结婚之后就会功力减弱，据师父说那是因为泄了真元之气，坏了「 童子功 」的缘故，但假若有一种上乘的内功，可以保住真元之气的，那么结婚又有何妨？ 乌蒙夫 因为有此一念，所以云游天下，一心一意想寻觅一种正宗的更上乘的内功，十余年来，却没有寻到。他少年之时曾听 澹台灭明 谈起 张士诚 和 彭莹玉 的旧事，听说彭和尚有一本遗书叫做《玄功要诀》，虽然不知内容，但以彭和尚那么高的本领，而书名又叫做《玄功要诀》，想必内中大有道理。是以他也想寻觅这本书。
7、也先身旁坐的是一位身材高大的僧人（青谷法师），他斟了满满的一杯酒，忽道：「我先敬张公子一杯。」双指勾着酒杯，轻轻一旋，那酒杯滴溜溜地转个不停，杯中酒波浪起伏，却是丝毫不溢。 张丹枫 一看这僧人 敬酒 的手法甚是怪异，酒杯来势甚急，竟似给他的指力推到自己的面前。张丹枫微微一笑，道：「未领教大师法号。」掌心一摊，接着杯底，肌肉内陷，将那股劲力化于无形， 手掌 一沉，双指上勾，将酒杯接了过来，一饮而尽。那僧人面上微微变色，张丹枫也有几分惊诧，僧人露的这手，不知者看来如变戏法，其实却是一种深湛的内功，酒杯给他的内力所迫，来势急劲，但酒既不溢，杯亦不裂，力度必须用得巧妙之极。 张丹枫 若非习了《玄功要诀》，接杯之时，纵不受伤，酒亦必定泼溅了。
8、只听得青谷法师的脚步声轻轻地走过去，伸手搭着了他的脉门， 张丹枫 暗运《玄功要诀》中的逆气乱脉之法，脉搏急促乱跳，呼吸亦不调和。青谷法师把了一下，笑道：「这厮真是醉了！」
9、张丹枫习了《玄功要诀》之后，武功已比毕道凡高出一筹，但迫切之间却是闯不出去，何况他又不想伤人。
10、他的一指禅功，已练至了出神入化之境，所点者又是 张丹枫 胁下的软麻穴，按理来说，附近的血流受到阻滞，脉搏必然迟缓。但张丹枫的脉象却是如常，只是微微现出虚弱的迹象，深通医理者一探便知这乃是因饥饿所致，而并非是受了点穴的影响。
上官天野 心中想道：「若然是绝顶的高手，像玄机逸士这样的人，还可以用闭穴法来防御我的一指禅功，但若用闭穴法，虽被点中，亦不至于晕厥，而且在脉象中亦没有闭穴的迹象。此人既被点倒，却又并无伤损，不知是何缘故？难道世上还有另一种我所不知晓的神奇的内功么？」
上官天野当真没有料到，世上果然还有一种他所不知晓的神奇内功，那就是 彭莹玉 所著的《玄功要诀》里所载的功夫。上官天野所习的内功，走的乃是怪异的一路，厉害是厉害到了极点，但却远远不及 彭和尚 的「玄功」来得纯正。故此 张丹枫 的功力虽尚远远不及 上官天野 ，但被他的一指禅功遥遥点中穴道之时，却自然能运功与之相抗，所以虽然晕厥，却无伤损。
11、 乌蒙夫 道：「你知道什么？我们这一派的上乘功夫，须要保持童子之身，一结了婚，功夫就学不成了。」张丹枫大笑道：「哪有这样的道理？除非你学的不是正宗的玄门内功。哪，我且让你开开眼界。」从怀中取出那本《玄功要诀》，道：「我把这书借与你，你用这种玄功做基础，再练你的一指禅去。 上官姓 老魔若还禁你谈婚论嫁，你就将这本书拿给他看，若还不准，我就替你打他一顿，还要将他亲手所写的 联语 一把撕掉。」
乌蒙夫 久已想得到这本《玄功要诀》，见了大喜，又见 张丹枫 状类疯痴，生怕他就会反悔，连忙说道：「好，好，我多谢你啦。你快回去吧，免得师父知道了责怪。」
12、原来张丹枫熟习《玄功要诀》，《玄功要诀》讲的是武术的原理，一理通，百理融，所以熟习《玄功要诀》之后，学什么功夫都可以无师自通，事半功倍。张丹枫适才旁观，看 上官天野 运用各种上乘功夫力压 鸟人 与 叶盈盈 双剑合璧的威力，对他的武功门路，已略知梗概，到自己亲自接招之后，更进一步，摸到了攻守应对之道，只因功力差太远，要不然早就可以反攻。如今上官天野逞强好胜，在四剑围攻之下硬接 拜匣 ，瞬息之间，硬用一指禅功接连逼退四人，精妙是精妙极了，可是左肩却露出一丝破绽， 张丹枫 觑个正着，乘虚即入，剑尖一动，点到了上官天野左边的「 肩井穴 」。双剑合璧，配合得不差毫厘，张丹枫的剑招方出， 云蕾 的青冥剑也自然跟着刺出，刷的一声，剑尖触到了 上官天野 右边的「肩井穴」。
13、玄机逸士摇了摇头，忽而说道：「上官老兄，这回俺可是真的服了。想不到你的徒弟也有这样精妙的内功，这才是真正上乘的功夫，比将起来，我以前所学的只能算是野狐禅了。」
此言一出，两派门下弟子无不骇异，不知玄机逸士说的究是什么功夫？上官天野苦笑说道：「若然你的是野狐禅，我的就连旁门左道也谈不上。」缓缓走到乌蒙夫面前，伸手探脉，脸上神色越发惊奇。须知金刚掌力，非同小可， 乌蒙夫 硬接了一掌，以他的功力，最少要七日方能复原，而现在 上官天野 探他的脉息，发觉他气血运行，自然舒畅，竟是即将复原。细察之下，乌蒙夫所运的 气功 竟然不是自己所传的心法，他功力并没有突然加深，只因运气得法，而就自然而然能把金刚掌力震荡的五脏调整复原，这真是不可思议！
14、 张丹枫 忽而哈哈大笑道：「谁说我神志未清？我知道你是情痴，三十年前是个强盗。但你只顾自己痴情，却不理你的门徒死活，硬生生要拆散他们，我心有不服，所以请那位古人指点他了。」此言一出，众人又是大惊失色，想不到 张丹枫 对 上官天野 如此无礼，玄机逸士却不说话，似是正在用心猜度，不把张丹枫的说话当作戏言。上官天野心中一动，忽道：「 乌蒙夫 ，他说的话是真的吗？」乌蒙夫道：「一点不错。」在怀中取出一本书来。
上官天野接过那本小书一看，只见上面题着《玄功要诀》四字，下面的署名是： 彭莹玉 著。 张丹枫 哈哈笑道：「我骗了你没有？此人岂不是百余年前做过两位皇帝师父的古人？你自己揭开看看吧，看你还会不会坚持必须以童子之身才能学你那劳什子的一指禅功夫？」 上官天野 惊呼道：「原来 彭和尚 的遗著在你的手上，是你借给他的？」 张丹枫 微笑不语，忽而朗声吟道：「愿求一滴杨枝露，洒作人间 并蒂莲 。凡是天下有情人，本来都该成眷属。」上官天野心情激荡，须知这本《玄功要诀》乃是武林中的无价之宝，张丹枫为了要玉成 乌蒙夫 与林仙韵的一段姻缘，竟肯借给他看，实属难得。
15、上官天野放开了 张丹枫 ，面色一端，对乌蒙夫、林仙韵道：「你们都是我的好弟子，我误了你们十多年。现在我将不许婚嫁的戒律取消，这间石室也留给你们了。」乌蒙夫与林仙韵大喜过望，双双跪在地上，谢师尊恩典。 上官天野 笑道：「你该谢他才是。」乌蒙夫狂喜之中，更无暇顾到辈分，果然向 张丹枫 施了一礼，并将《玄功要诀》送还给他。他资质虽不如张丹枫之聪慧，但这几日之中，已将《玄功要诀》中练气之法熟记于心，不必再看了。
散花女侠
16、张丹枫自得了 彭莹玉 的遗书——「玄功要诀」之后，经过了十年来的静心参悟，已练成了最上乘的正宗内功， 于承珠 虽然年幼，功力未到，但所得的是张丹枫的真传，已是非同小可。
17、在「玄功要诀」之中也载有讲发 暗器 的上乘功夫，将心、意、眼、手、步五法讲得十分详细，但于承珠未曾见人用过，虽明其理，却还谈不上真正领悟，而今一见，心窍大开，正在默想如何将这种手法运用到自己的金花暗器上，金花花瓣锋利，若然他日能练到阿萨玛兄弟这种功夫，除了打穴，还可伤人，那定然是比阿萨玛兄弟的金球更厉害了。
18、 于承珠 在 张丹枫 门下十年，早已将那本「玄功要诀」读得烂熟，看了 黑白摩诃 这一场激战，但觉书上许多精微奥妙之处，尤其是对 暗器 的运用与破解这一章，平时难以领悟的，现在都一一迎刃而解。
19、张丹枫聪明绝顶，又得了玄功要诀，和 云蕾 婚后，潜心苦研，钻悟出一人便可使双剑合壁的绝学，只以剑法而言，已胜过他师祖当年，也正因此，张丹枫才敢以两根柳枝，抵敌比自己高出两辈的洪岩道人的长剑。
20、 鸟人 等向遗体行了大礼，进入石室，只见四壁都画满了武功图解，精微奥妙，难以言宣。
张丹枫 看得如醉如痴，但觉师祖所留下的武功图解，有不少地方与自己所习的「玄功要诀」暗暗相通，不过「玄功要诀」讲的只是提纲契领的要理，这图解还要实用得多。张丹枫悟性极高，看了一遍，忽地对 云蕾 笑道：「有了师祖所留下的这个武功图解，咱们何须去求什么灵丹妙药？」云蕾不明其意，怔了一怔，道：「你说什么？」张丹枫道：「你瞧这坐功八式，依你哥哥的功力，照图修习，我看不用三天，就可以把所受的 毒气 尽泄体外。」云蕾这才知道丈夫从图解中悟出了替 云重 治伤之法。当下说道：「那么等下就将哥哥移到这里，让他静静疗养几天。」
21、 于承珠 曾经跟 张丹枫 习过「玄功要诀」，虽然时日尚浅，功力未深，但那「玄功要诀」，不但是修习正宗内功的入门途径，而且是各种上乘武术的总纲，斗了许多，于承珠对 凌云凤 的剑法，渐渐的摸到了一点门路，但觉她虽然奇诡百出，仍有迹象可寻，似乎是川 武当 、少林、嵩阳三派剑法为基础，而加以方向的变化，缓疾的不同。如此一来， 于承珠 应付虽然不致似先前吃力，但亦不过堪堪打个平手。
22、 于承珠 出手更快，就在他劈落凌云凤宝剑这一间，拍的一掌打出，事情紧迫，无暇考虑，这一掌竟是全力施为，使出了「玄功要诀」中拍穴的独门功夫，掌拍下，封闭了 毕擎天 的七道大穴，即算他武功再高十倍，亦已无力动弹。
23、毕擎天被于承珠用重手法封闭了七道大穴，仗着精纯的功夫，经过整整一晚，虽然能通了三处穴道，也能够动弹和开口说话了，可是那璇玑、中府、天阙、地藏四处大穴还没有解开，而且于承珠的闭穴法乃是「玄功要诀」中极秘奥的闭穴方法，若不是会家来解，纵能强行运气冲关，也要落个半身残废。
24、「玄功要诀」中的闭穴之法虽极秘奥，对于内功有了根 的人，解穴之法，并不难学。而且 铁镜心 又是个有小聪明的人，不过一顿饭的时间，他就学会了。
联剑风云录
25、 张丹枫 笑道：「天下之大，奇人异士在所多有。不过，我现在给你请的师父却是一位古人，我的先祖 张士诚 和 明朝 开国皇帝 朱元璋 都曾在他门下习技的那位 彭莹玉 。我得到一本他所著的《玄功要诀》，可以借给你参详。上乘武功的道理总是相通，这本书虽然不是专谈剑术，但你用心读后，定然有所领悟，对你的剑术当可大有裨益。」 彭莹玉 的《玄功要诀》，乃是 武学 中的第一奇书， 凌云凤 得到张丹枫慨然借阅，喜出望外，连忙道谢。
26、凌云凤在这紧急的关头，忽然想起《玄功要诀》中所说的「庖丁解牛」的一条武学妙理，庖丁解牛不以力胜。而在顺势利道，击中敌人的要害。
27、幸而他们的剑法也已练成，每出一剑，都是精妙异常， 乔北溟 处处都要小心应付，修罗阴煞功的威力尚不能尽量发挥，而 霍天都 的内功在这一年中也大有长进，再加上有碧灵丹可以防范 毒气 攻心，乔北溟只是运用「隔物传功」，在一时三刻之内，还不能奈得他何。 凌慕华 功力较弱，本来是禁受不起的，幸而她曾得 张丹枫 指点她上乘内功的心法，又读了张丹枫借给她那本「玄功要诀」，也是大有进境，论深厚虽然不及丈夫，论纯正则还在丈夫之上，因此虽感遍体冰凉，却也还支持得住。
乔北溟 暗暗称奇，尤其是凌云凤的功力大增，更令他吃惊不已。当下心念一动，将修罗阴煞功的威力时而加强，时而减轻，试探他们二人的反应。
28、不知不觉，已是黄昏， 乔北溟 提出一个 武学 的难题， 霍天都 苦苦思索，一时之间，未得解答，忽地想道：「云凤曾读过玄功要诀，不知那本号称天下第一的武学奇书，有否触及这个问题？」
……
凌慕华 道：「他问了你些什么？」霍天都道：「我正想问你， 三象归元 ，泯于无有，何者为先，何者为后，这在玄功要诀里曾有讲到么？」所谓「三象归元」，即是神、气、脉三者之间的关系，有的主张先注重「神与脉合」，有的先注重「神与气合」，有的主张「舍气从脉」，有的主张「气脉精神， 天人合一 」。因此而成为许多练功的流派，关于「三象归元」的学说，是 武学 中最深奥的理论之一，这里无须细说。凌云凤听了，大吃一惊，说道：「你如何与他谈论这个问题，这可是牵涉到内功心法的呀！」 霍天都 笑道：「你总爱大惊小怪，我和他不过是互相诘难，各有各的见解，并非彼此传授练功心得啊！而且以他现在的修为，他和我彼此练功的途径不同，他已比我先走了好几步，更无须舍弃自己的所学而来从我！」他哪里知道， 乔北溟 正是要偷学正宗的内功心法，好练成他的修罗阴煞功。
凌慕华 实在拿丈夫没有办法，想了一想，道：「好，明天咱们两人一同和他辩论。你答不出的我答。」霍天都虽然稍微感觉到有点失面子，却也喜道：「这样也好，反正在以前比试武功的时候，已讲明了是咱们夫妻联手和他对敌的了。」
第二日一早， 霍天都 夫妇同进乔北溟的静室，乔北溟见了凌云凤，怔了一怔，他知道凌云凤比丈夫精明得多，担心她识穿自己的用意，但他怎好反对，只得装出欢迎的神气笑道：「贤梁孟同来，实是求之不得，老夫今日可以多些请教了！ 三象归元 ，终极是否泯于无有。将以何者为先？何者为后？我想先听听贤梁孟的说法。」
凌慕华 道：「三象归元，何先何后，要看各人练功的途径，所以我要先问乔先生，你所要求的最高境界是什么？」 乔北溟 道：「洗毛伐髓！」凌云凤应声说道：「我要请你革面洗心！」
乔北溟面色一变，随即哈哈大笑道：「好啊，好啊！凌女侠语含妙理，虽然和老夫的途径截然不同，我也很佩服你。那么现在就根据这两种不同的途径说吧，请你答复我前一个问题。」原来在练功术语中，有所谓「上丹」「下丹」，注重「心穴」上的脑海锻炼是为「上丹」，注重「心穴」以下的 丹田 锻炼是为「下丹」，乔北溟所说的「洗毛伐髓」乃以练武成「上丹」为最终目的， 凌云凤 所说的「革面洗心」乃以练成「下丹」为最终目的，虽然语带双关，仍是不离 武学 。
凌慕华 站了起来，冷冷答道：「但求你革面洗心，一切便已无须多问！」挥袖一拂，拍了 霍天都 一下，便要走出 乔北溟 的静室！
武林三绝
29、 霍天云 道：「禀师叔，弟子最近曾练了一门天竺的内功。」
于承珠 诧道：「天竺内功，是谁传给你的？」
霍天云道：「是从一部般若真经上得来的。」当下将上官英杰等人从灵 上取得《般若真经》，后来上官英杰又把这部真经送了给他的种种事情，一一说给于承珠知道。
于承珠更感诧异，说道：「这部真经，我也曾经听得师父说过，师父说它是极其高深的内功心法，决非邪派内功可比，怎的会引起这种怪病？」
霍天云 道：「我这里有一段译文，请师叔一阅。」
于承珠 看了之後，赞道：「真经的内功心法果然是精微奥妙，怪不得有人说它还在 少林寺 现藏的易筋、洗髓二经之上了。它和你的师祖所著的玄功要诀，有许多互通的地方，足以后先辉映。」
广陵剑
30、 张丹枫 拿出了一本书，缓缓说道：「这是我著的玄功要诀，你用心研读，不过三年，便可有成。有几点难解之处，我现在先和你讲解一遍。」
陈石星 摒除杂念，用心倾听，好在张丹枫的解释深入浅出，并不难懂。张丹枫道：「倘有还不十分明白的地方，你只要熟记口诀，日后也会自己领悟的。」
31、陈石星于是摒除杂念，按照张丹枫的「玄功要诀」练那上乘的内功心法。
也不知过了多少时候，忽觉浑身 热，痛苦难熬。过了一会，一股 热气 ，似乎从 丹田 升起，转瞬之间，流遍全身。忽地胸口烦闷顿消，就像 猪八戒 吃了 人参果 一样，八万四千个毛孔，无一个毛孔不舒服！ 陈石星 练功完毕，站起身来，不由得惊喜交集。暗自想道：「按照玄功要诀的说法，我好像已经打通了 奇经八脉 ！难道，我的内功当真是已经练成了么？」
他提一口气，走出 石窟 ，试一试跑下山去。剑峰陡峭，平时他施展轻功，也还是要牵藤附葛的，但此际他竟然步履如飞，一口气跑到平地。
32、 段剑平 道：「陈兄请恕冒味，我见陈兄真气似乎受阻，必须立即活血舒筋，是以来不及和陈兄说明，即用一指禅功替你医治。陈兄放心，我家传的一指禅功，和别家的点穴不同，别家的点穴用以伤人，我家的一指禅功，却是可以用来救人的。对身体有益无损。」
过了片刻， 陈石星 但觉精神奕奕，倍胜从前。情知段剑平所言不虚，不禁又惊又喜。
惊的是这位小王爷的点穴功夫竟如此高明。本来以陈石星此际的 武学 造诣，倘若早有提防，决不能让 段剑平 点中他的穴道，但虽然是出其不意，段剑平能够在瞬息之间，同时点着他的三处大穴，亦已是非常之不容易了。「怪不得师父在玄功要诀的附录中议论各家 武学 ，推许大理段氏的点穴功夫为天下第一，果然名不虚传。」陈石星心想。
33、原来上乘武学的最高境界是「重、拙、大」三个字， 陈石星 虽然还没达到上乘境界，不过他得 张丹枫 所传的「玄功要诀」，已是深悉其中奥妙。具有相当火候，令得 东海龙王 亦不能不为之戒惧了。
34、东海龙王已经把内力用到八分，正想把最后 两分 内力也使出来挤压 云瑚 之际，忽觉右臂的「曲池穴」突然好似给人用针刺了一下，痛入骨髓。原来陈石星用的是张丹枫所传的「玄功要诀」中的「凝聚内力，攻其一点」的办法，这种运功使力的上乘 武学 ，乃是东海龙王也未知道的。
35、 陈石星 的内功造诣虽然不及东海龙王深厚，但他得 张丹枫 所传的玄功要诀，却是另一门奥妙异常的功夫，可以「挪移穴道」，所谓「挪移穴道」，就是将穴道所受的对方内功移与别处，压力一减，被封的穴道便可慢慢解开。这门功夫和运气冲关的解穴功夫有异曲同工之妙。
36、剧斗中东海龙王忽觉右臂的「曲池穴」突然好似给人用利针刺了一下，痛入骨髓。原来 陈石星 用的是「玄功要诀」中「凝聚内力，攻其一点」的办法，剑尖一触敌方兵刃，便能隔物传功。
37、蓦地想起了师傅所传的「玄功要诀」之中，还有一门「大周天吐纳」之法，可以运功逼使毒质凝聚一点，让它暂时不能发作，以后再设法医治，不过这个办法却也是有着极大危险的。
牧野流星
38、打开玉匣一看，里面藏的一本书，封面题的是「玄功要诀」四字。
杨华得两个师父传他的刀法剑法，对于临敌的招数所知已是甚多，但上乘内功如何修习却是未知。小时候父亲和 段仇世 虽曾传授过他一点入门的练功法子，后来 丹丘生 也教过他一些吐纳功夫，但他两位师父的内功都是介乎邪正之间，不能说是上乘的正宗内功心法。 张丹枫 留下的这本「玄功要诀」，显然是他毕生 武学 精华之所聚的上乘心法了。
杨华想道：「张丹枫是一代武学宗师，他的内功心法不知如何深奥？」果然一开头他就不懂。「子曰：范围天地之化而不过，岂能出于理、气、象乎？」文字的意思，他是大致懂的，但这几句说得太「玄」，他却不知与 武学 有何关系，心想：「 孔子 哪懂内功，为何引他的话？」
再读下去，这才知道与武学有关。书中写道：「象者拳之形也；气者拳之势也；理者拳之功也。理气象备，举手投足，无不逾矩。」跟着把阐发这几句话的道理解释得清清楚楚，亦即是修习上乘内功「心法」了。杨华细细咀嚼，越读越是有味。只觉书中的解释，和自己曾经学过的有些地方也可以触类旁通，那是一点也不玄了。「玄功要诀」讲的都是武学基本原理，虽然只是十数页的薄薄的一本书，已是包罗万象。他以前的所学和这本「玄功要诀」比起来，有如小溪之比大海。
39、杨华打了个冷颤，忽地想起「玄功要诀」之中有个运气驱除邪毒的法门，依法施为，运气三转，瞬息之间，便觉得身子暖烘烘的好不舒服。杨华大喜，想道：「祖师的玄功果然奇妙，待会儿斗那牛鼻子臭道士，恐怕也未必就准是我输了。」
40、杨华知道自己的功力和 缪长风 差得太远，记起 张丹枫 「玄功要诀」中「避实击虚」的内功心法，一个游身滑步，双臂屈伸，把缪长风的掌力化开。缪长风赞了一个「好」字，跟着却是摇了摇头，连说两声「可惜！」
杨华自出道以来，从未碰过如此强劲的对手，不由得精神陡振，把一切杂念全都抛之脑后。当真做到了「目中有敌，心中无敌」的地步。所学过的种种武功，一刹那间，全都融会贯通，化为掌法。和缪长风斗了二三十招，居然未落下风。令得缪长风也是不禁大为惊异。
41、 缪长风 叹了口气，说道：「论剑法之妙，当今之世，能够与你匹敌的恐怕也是寥寥无几了。但重、拙、大的三字真言，你似乎有待进一步。」
原来寻常的剑学诀窍，讲究的乃是轻灵迅巧，「轻」可胜「重」，「巧」可胜「拙」，「小」可胜「大」。轻、重、巧、拙、小、大都是 武学 术语。较难明的是「小」「大」两个术语。「小」是指变化多、花式妙，以奇诡为主。「大」是指绝不行险以求侥幸，所使都是大开大阖的正路剑法。但若练到炉火纯青的最高境界，却可以返朴归真，举重若轻，行拙实巧，似大而小。
杨华心里想道：「重、拙、大的三字真言谁不知道，若是我把「玄功要诀」再练几年，未必就输给你。」原来不是杨华不懂这上乘的剑学道理，而是功力尚还未到。不过他还是说道：「多谢指教！」突然剑尖上翻，按着不发，只是紧紧注视着 缪长风 的剑尖。
缪长风怔了一怔，大笑道：「好，原来你比我还要高明，我这可真是好为人师而不自知了。」
42、他按照 张丹枫 所传的玄功要诀，盘膝静坐，闭目运功，不知不觉，达到了物我两忘的境界。
43、杨华喝道：「放你的屁！」挥剑格开混元子的长剑，蓦地想起「我怎的又把目中有敌心中无敌的教导忘了？」沉住了气斗了十几招。又再想起张丹枫所传的「玄功要诀」中有句话说：「不待敌人之可胜而求胜，方是上乘 武学 。」杨华脑海中灵光一闪，欢喜得几乎要叫了出来，心道：「对了，他没有破绽，我给他制造破绽！」用哪一种打法，方能最有效的给敌人制造破绽呢？
44、 张丹枫 在他晚年所著的「玄功要诀」中，记载有破解修罗阴煞功的法门。这部「玄功要诀」和他的「 无名 剑法」，藏于石林剑峰，在三百余年之后，才给杨华发现。 孟神通 的修罗阴煞功远远不及 乔北溟 当年，何况是孟神通的徒孙阳继孟？是以杨华的功力虽然未到一流境界，但用之于抵御阳继孟第七重修罗阴煞功却已是绰绰有余。
45、他哪里知道， 孟华 虽然并非一出娘胎就练武功，但他得到了张丹枫的「玄功要诀」，这「玄功要诀」乃是至高无上的内功心法，他练一年就抵得人家练十年。
46、他服下了碧灵丹和小还丹，此时己是约莫半个时辰，药力直透四肢，浑身只觉暖烘烘的好不舒服。既是无法可想，他只好暂且把忧虑抛之脑后，又再盘膝静坐，按照玄功要诀所载的法门，引导真气凝聚 丹田 了。
也不知过了多少时候，忽觉神气清爽，精力弥漫，孟华一跃而起，随手一掌，把一块凸起的石笋劈掉一半。
47、 孟华 和这番僧先后已经斗了一个多时辰，对这番僧运用内力的巧妙之处，不知不觉中已是有所领悟，这番僧练的是天竺正宗内功，和 少林寺 武学 的始祖达摩禅师正是同出一源的。 张丹枫 的内功心法虽与 少林派 有别，但同属正宗内功，许多地方，亦是不谋而合。孟华自修张丹枫留下的「玄功要诀」，若干百思不得其解之处，和这番僧交手之后，不知不觉之间，忽尔豁然贯通。
这番僧的武学造诣何等高明，诧异之余，随即也明白了个中道理。不由得一惊，心里想道：「我还未曾偷学到他的剑法，反而给他偷学了我的内功心法，这可不划算。」
48、奢罗说道：「好，咱们大家都莫客气了，就算是彼此切磋吧。我有一事不明，先向你请教。」 孟华 道：「何事？」奢罗法师道：「那天我和你交手，你还不能克制我的金钵的。刚才你和我的弟子交手，他的金钵嵌有 磁石 ，你也能够轻易击败他。我看得出你的内功造诣比那天又高许多了。别来不过半月，你说能精进如斯，可是另有名师指点？」
孟华 说道：「名师没有。我不过重温一遍我以前学过的玄功要诀，觉得似乎和贵派的 武学 颇有相通之处，因而自行参悟而已。」
奢罗问道：「玄功要诀是哪位大师的著作？」
孟华 说道：「那是敝国三百年前一位名叫 张丹枫 的 武学 大师留下的秘笈。」
奢罗心痒难熬，说道：「贵国 张大侠 的声名我是久仰的了，我只恨迟生几百年，不能向他请教。你既然学过他的玄功要诀，可肯给我说一说其中奥义？当然我不能占你便宜，我可以家师所得的内功心法和你印证。」