班乃岛 (Panay) 菲律宾 中部米沙 (Visaya)群岛中最西面的岛，四周为锡布延(Sibuyan)海、 米沙鄢海 和 苏禄 ( Sulu )海，西南面与 内格罗斯岛 之间相隔有吉马拉斯( Guimaras )海峡。
居民多为希利盖农人(Hiligynon)。主要港口有怡朗、罗哈斯(Roxas)、 卡利博 等。罗哈斯和伊洛伊洛城为 直辖市 。人口2,595,314(1980)。
地理环境
岛约呈三角形，南北长152公里，东西宽120公里，面积11,515平方公里。西部山地绵延，海拔超过千米。在山脉与东面的丘陵地之间为南北长达155公里的肥沃平原，人烟稠密，盛产 甘蔗 和稻米。南面沿海有较大的沼泽。东部是起伏的丘陵区。哈劳德(Jalaud)河、哈罗(Jaro)河、锡瓦洛姆(Sibalom)河等 三角洲 在东南面形成广阔的低地。年平均气温25-28℃。年雨量1，500-3，000毫米，除东部外，均有明显干季。
自然资源
半数以上的土地辟为农田，稻田仅次于 吕宋岛 ，占第二位，还产玉米、 甘蔗 、 椰子 、烟草，水果等。内地山区养马。沿海 渔业 甚盛。有煤， 硫 、铜、铬、 磷灰石 等矿。工业以制糖、水泥，木材加工、碾米等为主。大量养鱼场集中在北面和东面；有煤和 铜矿 。
主要景点
蝙蝠洞
桑帕吉塔花园
它是文化主题公园，是环保教育中心，一年到头这里都装点着 圣诞节 饰品，同时又尽...
普卡海滩 以闪亮的普卡贝壳而闻名。
布拉博格普蒂安国
这里是猴子、多种本地兰花、18种蝙蝠以及濒危的美丽动物鸡鸠的家园。
第罗尔遗产博物馆
第罗尔遗产博物馆是白沙滩北部的一座 私人博物馆 ，展出与长滩岛历史有关的中国制品。
长滩岛 贝壳博物馆
收藏了这一地区特有的贝壳、木雕、陶制品、手制品和传统的 菲律宾 民族服装，以及一些中国古代制品。
巴卡万生态旅游中心
这片绿色的世外桃源深受喜爱，在这里可以远离饱受污染的城市。
白沙滩的落日夕阳非常有名，去那里可不要错过了。
Asilo de
这里原先是一家女童孤儿院，如今雇了很多熟练工人制作各种可爱的绣品，其中最小的是绣花手绢。
水中森林
在 长滩岛 的最南段的布拉波沙滩，有一处古老鱼塘，这里有一大片死去的 红树林 ，海与枯树形成了一幅凄美的画面。
jaro都主教大教堂
西米沙鄢 天主教区的主教座堂。
卢霍山
是 长滩岛 最高的地方，海拔高度100米。
吉马拉斯岛
一座安静的 小岛 ，是进行潜水和体验海岛生活的理想之地。
伊洛伊洛博物馆
这里有一些很有意思的固定展览，包括班乃岛史前文物展、沉船宝物展、发掘自西班牙人墓地的珠宝展。