张常宁

张常宁，女，1995年11月6日出生于 江苏省 常州市， 南京师范大学2019级硕士研究生，中国前女子排球运动员，司职 主攻 、接应，曾效力 江苏女排 。 ，南京师范大学2019级硕士研究生。

张常宁2014年入选 中国国家女子排球队 ，沙排出身的张常宁各项技术都非常全面，能够同时胜任主攻和接应两个位置，是 中国国家女子排球队 战术执行和阵容转换的核心人物。张常宁帮助中国女排三次夺得世界冠军，包括 2015年女排世界杯 、 2016里约奥运会 以及 2019年女排世界杯 ，除此之外还有2018年 2022年世界女子排球锦标赛 季军以及2017年大冠军杯冠军等成绩。 在结束 2020年东京奥运会 的比赛后，张常宁选择暂离赛场，并与 中国男子篮球职业联赛 球员 吴冠希 完婚。 2024年巴黎奥运会 ，张常宁随中国女排1/4决赛中不敌 土耳其 队，无缘四强。

俱乐部和地方队层面张常宁一直效力于 江苏女排 ，她一共帮助球队在全国联赛中取得过两次冠军、两次亚军和两次季军，还在 中华人民共和国全国运动会 中取得了一金一银的成绩。张常宁个人突出的表现也帮助她多次斩获联赛的MVP、最佳主攻、最佳发球等奖项。 2024年6月， 江苏省体育局 发布了关于2024年省优秀运动队拟退役运动员名单的公示，张常宁在列。 8月22日，张常宁被江苏省委、省政府给予记功奖励。 2026年1月7日，张常宁宣布运动员生涯结束。

人物经历

早年经历

张常宁出生在一个排球世家当中，她的父亲张友生（2023年逝世）为前 中国国家男子排球队 主力队员，司职主攻；哥哥 张晨 曾任中国男排主力队员、队长，司职主攻，出色的基因条件也让张常宁在很小的时候就展现出了身体天赋和身高天赋。10岁的时候张常宁开始正式练习排球。

张常宁最早练习的主项是沙滩排球，天赋出众的她早早就被选入中国女子沙排队。 尽管张常宁的 沙滩排球 之路看起来顺风顺水，但是于她个人而言还是自认为遇到了 瓶颈期 。于是张常宁做出了一个大胆的决定——由沙滩排球转到室内排球。虽然沙滩排球和室内排球有非常多的相似之处，但是仍旧有很大差别，其中就包括体制上的不同。2010年4月，张常宁搭档胡安娜参加巴西公开赛，预赛未出线。5月，张常宁搭档 季琳君 参加的中国公开赛，同样预赛未出线。 10月，张常宁搭档 岳园 获得亚洲沙滩排球巡回赛咸宁站季军。 之后，她在年仅16岁时就拿到了亚洲冠军。 2013年底，张常宁坚持改项参加室内排球，对此江苏体育局方面不予接受，给张常宁的选择是要么回沙滩排球，要么停赛，因此遭到短暂的封杀。

运动生涯

江苏女排

首秀惊艳

2013年12月24日，中国排协在官方网站发布通知，补报张常宁参加女排联赛。 张常宁终于获得代表江苏女排征战2013-14赛季 中国女子排球超级联赛 的机会，正式开启自己的室内排球职业生涯。 张常宁在2013-14赛季女排联赛第8轮的首秀当中出任接应，成为场上最亮眼的新星，她个人独砍26分，带领江苏女排以3-2战胜 山东女排 。

持续闪耀

2014-15赛季是张常宁的第二个职业赛季，也是她逐步走向成熟的赛季。2014年11月8日，张常宁帮助 江苏女排 在全国女排联赛揭幕战中以3-1战胜 浙江女子排球队 ，收获赛季开门红。 11月22日，张常宁拿到17分，帮助江苏女排以3-0战胜 福建女排 并收获开赛五连胜。 12月27日，2014-2015赛季 中国女子排球超级联赛 第15轮，八强组焦点战，在江苏女排3-1战胜 北京女排 的比赛中，出任接应的张常宁拿下22分，荣膺得分王，帮助江苏女排提前三轮晋级四强，并且收获了常规赛冠军。 在常规赛的技术统计榜单上，张常宁在最佳得分榜、最佳发球榜均位列第三名，总计得到了331分，其中扣球240分，拦网60分，发球31分。

张常宁在之后的比赛中继续保持着自己的好状态，但是却没能帮助 江苏女排 实现突破。在对阵 上海女子排球队 的 半决赛 中，张常宁两个回合共砍下了56分，但是江苏女排还是以两个2-3惜败上海女排，无缘总决赛。不过在之后的季军争夺战中，张常宁还是凭借自己三回合共得58分的表现帮助球队在三回合制的比赛中2-1逆转赢下了 浙江女子排球队 ，拿到了一枚来之不易的铜牌。张常宁也第一次登上 中国女子排球超级联赛 的领奖台。

进入到2015-16赛季后，张常宁帮助江苏女排更进一步。她们在决赛中不敌 天津女子排球队 ，获得亚军。尽管没能拼下冠军，但是张常宁优异的个人表现得到了认可，她在赛后荣 这届联赛的MVP和最佳主攻。

“六边形战士”

张常宁在随队拿到2016年里约奥运会冠军后发生蜕变，越来越成熟的她已经能够独当一面。2016-2017赛季，张常宁作为 江苏女排 核心，率领所在的江苏女排夺得球队历史上首个全国联赛冠军；2017年4月6日，获得了中国排协2016-2017排球联赛MVP。

张常宁在得分榜、扣球榜、拦网榜、发球榜、防守榜和一传榜六大技术统计榜上均跻身前十，是个人上榜次数最多的选手。其中张常宁位居发球榜榜首、一传榜第二、得分榜和扣球榜均排名第三。2016-17赛季，张常宁进攻得到397分、拦网得到50分、发球得到43分，总计490分，展现出了自身全面的能力。

2017年8月28日，张常宁帮助 江苏女排 赢下了 中华人民共和国第十三届运动会 女排成年组的决赛，以全胜的战绩夺得 金牌 。这是江苏女排历史上首次问鼎 中华人民共和国全国运动会 冠军。作为队内的主要得分手，张常宁凭借自身出色的表现，收获了 中国中央电视台体育频道 每日“ 全运之星 ”互动投票评选第一比赛日的“全运之星”称号。

中流砥柱

张常宁已经成为了江苏女排中的中流砥柱，接下来几个赛季，她帮助江苏女排保持着竞争力。2017-18赛季，江苏女排排名第三，张常宁拿到了联赛的最佳发球； 2018-19赛季， 江苏女排 排名第四，张常宁在得分榜排名第二，共得到410分； 2019-20赛季，张常宁帮助江苏女排位列第五； 2020年12月，张常宁带领江苏女排拿到2020-21赛季中国女排超级联赛第二名。 张常宁个人也荣膺最佳主攻。

回归江苏女排

2023年10月21日晚上， 江苏女排 宣布张常宁参加2023-24赛季女排联赛。2023年11月4日，2023-2024赛季 中国排球超级联赛 拉开序幕，张常宁新赛季回归江苏女排。 同年12月30日，2023-2024赛季中国女排超级联赛四分之一决赛在江苏常州进行， 江苏女排 主场3:0击败 山东女排 晋级四强，张常宁替补登场。 2024年1月27日，2023-2024 中国女子排球超级联赛 季军战第二场，张常宁帮助江苏女排3-0战胜 北京女排 获得季军。 2025年3月4日，在2024-25赛季 中国女子排球超级联赛 总决赛中，张常宁率领的江苏中天钢铁女排2-0战胜上海光明优倍女排，获得比赛冠军。 11月19日， 中华人民共和国第十五届运动会 女子成年组冠亚军决赛，张常宁所在的江苏队3-0战胜山东队，获得冠军。

沙滩排球国家队

优势显现

2009年10月，张常宁入选 中国国家沙滩排球队 ；12月，她参加亚洲沙滩排球锦标赛，表现不佳，没有晋级。 2011年6月27日，张常宁与 林玲玲 的组合在2011年世界少年沙排锦标赛女子组铜牌赛中以2-1（20:22、21:17、15:11）战胜 法国 组合 马丁 与 梅内特 ，收获季军，创造了中国选手参加沙滩排球世少赛的最好成绩。 9月3日，在2011年世界青年沙滩排球锦标赛1/4决赛中，张常宁/林玲玲以1-2（17:21、25:23、11:15）负于 荷兰 组合，获得并列第五名。 12月5日，在2011年 亚洲 沙滩排球巡回赛南宁站女子决赛中，张常宁/马圆圆获得冠军，她们也收获了搭档以来的首个亚洲冠军。

中国女排国家队

初战亮眼

2014年，因国家队需备战世锦赛，故而组建二队参加第四届 女排亚洲杯 和 杭州第19届亚运会 ，张常宁获得了代表该队出战亚洲赛事的机会，身披8号战袍，司职主攻 。9月6日，张常宁完成了自己的亚洲杯首秀，她在2014年女排亚洲杯小组赛首轮比赛中首发出战，帮助中国女排以3-0战胜 越南国家女子排球队 。 而在之后9月12日的女排亚洲杯决赛中，张常宁同样首发登场，帮助球队以3-0完胜 韩国国家女子排球队 ，成功收获冠军。张常宁也凭借个人优异的表现入选赛事的最佳阵容。 9月21日，在 2014年仁川亚运会 女排小组赛首轮比赛中，张常宁首发登场拿下18分。她在完成自己 杭州第19届亚运会 首秀的同时也帮助 中国国家女子排球队 3-0战胜 哈萨克斯坦国家女子排球队 。在10月1日的 半决赛 中，张常宁独砍20分，荣膺本场得分王，是中国女排3-1逆转老对手泰国女排的大功臣。可惜在第二天的决赛中，张常宁轰下22分的表现没能帮助中国女排登上最高领奖台。最终中国女排以0-3不敌 韩国国家女子排球队 ，获得亚军。

在 2015年亚洲女排锦标赛 上，2015年5月，张常宁第一次以中国女排国家队一队队员身份参加亚洲女排锦标赛，在第三天比赛中替补出场，9扣5中拿下5分；5月23日，她在复赛首轮解锁了个人国家队一队生涯首次首发登场，最终随队获得赛事冠军。张常宁已经证明了自己有立足于中国女排一队的实力。

一鸣惊人

从2015年起，张常宁成为了中国女排一队的常客，但是年轻缺乏经验的她还无法担当起主力的位置。但是在 2015年女排世界杯 开赛前，几名核心球员如 惠若琪 、 杨方旭 等均因伤无缘参赛。 因为队友受伤，张常宁在主攻位置上获得了在世界杯首发的机会，并帮助 中国国家女子排球队 以10胜1负积30分的成绩排在第一位，时隔12年再夺世界杯冠军，这也是中国女排队史的第四座世界杯冠军，同时第一时间获得了2016年里约 奥运会 的参赛资格。个人表现方面，张常宁在多个数据方面均位列前列：在得分榜排名第十一、全队第二；发球榜位居第一；进攻榜排名第七、全队第二；一传榜排在第十三，全队第一位。

里约奇迹

中国女排在2016年里约 奥运会 上结局虽好，整个过程却是一波三折。中国女排在小组赛阶段以2胜3负排名B组第四，艰难出线，但是在关键的四分之一决赛中面对卫冕冠军、东道主、同时也是A组的第一 巴西国家女子排球队 。 中国国家女子排球队 最终以3-2（15-25、25-23、25-22、22-25、15-13）淘汰巴西女排。在这场至关重要的比赛中，张常宁虽未首发登场，但是作为替补接应登场的她起到了关键作用，是球队逆转的重要人物。

淘汰巴西女排后的中国女排找回了自己的状态，之后在 半决赛 和决赛中先后复仇曾在小组赛输过的 荷兰国家女子排球队 和 塞尔维亚国家女子排球队 ，时隔12年再夺奥运金牌。在最后一分冠军点上，张常宁被换上场发球，落点刁钻的前区发球让塞尔维亚女排的自由人将一传直接接过网， 惠若琪 打探头得分，成功兑现赛点。在 里约热内卢 奥运会 上，根据不同的战术需要和阵容布置，张常宁在主攻和接应的位置来回切换。个人得分上她排在 朱婷 和 徐云丽 之后，是队内的第三得分点。同时，张常宁在8场比赛中一共接了94个一传，仅仅有两次失误，一传到位率达到40.43%，效率为38.30%，双率均为全队第一。

伤病困扰

长时间的四处 征战 对张常宁的身体来说是不小的考验。在2018年女排 世锦赛 上，饱受膝伤困扰的张常宁坚持带伤出战。 最终张常宁帮助 中国国家女子排球队 拼下了一枚铜牌。

迈入巅峰

在经历了伤病的恢复和经验的积累后，张常宁在2019年迎来了自己职业生涯的一个巅峰。在这一年的 女排世界杯 上，中国女排实现了卫冕，这也是中国女排历史上夺得的第十个世界“三大赛”冠军。张常宁也拿到了自己职业生涯的第三个国家队冠军头衔。

张常宁在这一届赛事的攻防两端都有亮眼的发挥。她一共出战了10场共29局比赛，其中九场是首发、一场替补。在进攻环节，张常宁贡献了199扣96中，扣球成功率为48.24%，效率达到33.67%。拦网进账14分，发球12分。一传环节，张常宁共接了134个一传，一传的到位率是26.87%、效率22.39%。最终张常宁在这一届世界杯上位居进攻榜第二、发球榜第四、一传成功率排名第十一。

2021年6月，在世界联赛与 比利时 一战中，张常宁贡献37分，是 中国国家女子排球队 国手在 国际排球联合会 举办的世界大赛中单场得分最高的一次。末战巴西，张常宁进攻表现亮眼，夺下36分再度荣膺得分王。 2021年9月26日， 江苏女排 在 中华人民共和国第十四届运动会 女排成年组决赛中以1-3不敌 天津女子排球队 ，获得亚军。

暂别赛场

2020 东京 奥运会 ，张常宁随中国女排在小组赛阶段先后不敌 土耳其队 、 美国国家女子排球队 、 俄罗斯奥委会队 ，仅在俄罗斯奥委会队身上拿到1个积分，最终提前无缘小组出线，惨遭淘汰。

在东京奥运会结束之后，张常宁需要一些时间来治疗多年的伤病并处理一些自己的私事，所以她选择了暂别赛场。2022年8月15日，张常宁证实自己由于还未恢复到正常的竞技水平所以不会代表 中国国家女子排球队 征战2022年女排 世锦赛 ，但同时也否认了退役的传闻。

重返赛场

2023年10月，张常宁重回 江苏女排 的联赛大名单，并参加了与 北京女排 的季军争夺战。首回合比赛，张常宁7扣6中得到6分，接一传6次，表现不俗。 2024年5月7日，张常宁跟随中国女排从北京出发，前往巴西参加2024年世界女排联赛 里约热内卢 站的比赛。这是张常宁自 东京 奥运会 后首次出现在国家队16人大名单中。 同年，在对阵巴西的热身赛中，张常宁得到全队最高的17分。 5月14日，国际排联公布了中国女排2024年世界女排联赛第一周第一场比赛的14人名单，张常宁在列。 5月15日，中国女排出征2024世界女排联赛首战打响，在巴西里约热内卢站，中国女排3:0横扫韩国队，此役，阔别国际赛场3年之久的张常宁完成了复出，她在第三局末段替补出场，这也是东京奥运会后，张常宁首次为国家队出战。 5月20日，中国女排公布了出征2024年世界女排联赛澳门站的16人名单，其中包括张常宁，队伍于5月21日抵达澳门，准备参加5月28日至6月2日的比赛。 8月6日，张常宁随中国女排在巴黎奥运会女排1/4决赛中以2-3不敌 土耳其 队，无缘四强。

2024年8月22日，江苏省委、省政府发布关于奖励在第33届 奥运会 上作出重要贡献个人的决定，对张常宁给予记功奖励。 同年10月，张常宁通过社交媒体发文表示新赛季会继续征战 中国女子排球超级联赛 联赛，同时也会继续康复训练。

宣布退役

2026年1月7日， 江苏省 召开第15届 中华人民共和国全国运动会 总结大会，张常宁与 张雨霏 、 盛李豪 等共同获“ 记大功 ”奖励。活动间隙，张常宁宣布自己的运动员生涯结束。

教练生涯

2025年4月25日，张常宁参加新时代女排精神分享会，现场展示了自己的排球技艺，呼吁大家继续支持 中国国家女子排球队 ，给年轻队员成长的时间。同时她表示自己已经是 江苏女排 教练组成员。 11月， 江苏省体育局 人事处发布了《2025年体育专业人员职称申报人员名单评前公示》，张常宁拟评为排球国家级教练。

获得荣誉

团队荣誉

个人荣誉

生涯数据

俱乐部

国家队

单场最高数据记录

得分： 2021年女子排球国家联赛 第三周， 中国国家女子排球队 在2-3不敌 比利时国家女子排球队 的比赛中，队长张常宁轰下了创造本次联赛单场最高得分纪录的37分，但是张常宁还是没能帮助球队拿下胜利。

发球： 张常宁在 2019年女排世界杯 对阵 日本国家女子排球队 的比赛中，连续五次发球直接得分，让以一传防守见长的日本队毫无招架之力。

人物评价

技术特点

张常宁优点很突出，扣球点高、力量大，而且又能打主攻也能打接应。（《 京华时报 》记者 刘旭辉 评）

外界评价

张常宁是一个比较有韧性的运动员，不服输，在平时的训练中我觉得张常宁非常踏实。（前 中国国家女子排球队 主教练 郎平 评）

张常宁年少成名，身体条件出色且技术相对全面让她成为沙排和室内排球争抢的人才。张常宁是年轻队员中少有的攻守相对平衡的选手，未来需进一步强化战术意识和注重技术细节打磨。（ 新浪体育 评）

场外生活

家庭生活

2018年5月20日，张常宁与职业篮球运动员 吴冠希 公开恋情；同年8月31日，张常宁被曝出已经接受了 中国男子篮球职业联赛 球员吴冠希的求婚。两人也于2022年7月30日举行婚礼。两人的婚礼非常盛大，不仅进行了全程现场直播，现场还云集了各界名士，包括 惠若琪 、 徐云丽 、 魏秋月 等，而江苏男篮的主教练 李楠 是证婚人。除此之外， 郎平 、 蔡斌 、 龚翔宇 、 丁霞 、 刁琳宇 、 袁心玥 、 王媛媛 、 王梦洁 、 颜妮 、 胡铭媛 等人都通过视频送上了祝福！

教育经历

2026年6月1日， 北京体育大学 官网公示2026年博士招生“申请—考核”制拟录取名单，张常宁位列其中。 9月17日，北京体育大学举行2026级新生开学典礼。张常宁以博士研究生身份出席典礼，正式开启博士阶段的求学之路。

演艺经历

2019年12月24日，张常宁参演由 陈可辛 执导电影《 夺冠 》，饰演自己。

2022年7月15日，参加的户外 真人秀 节目《 奔跑吧第六季 》播出。 9月10日，参加《极慕爱之夜——2022广东卫视中秋晚会》，表演朗诵《 中国梦 》。 10月7日，张常宁领衔主演的网络精品微 短剧 《 金灿灿的反转人生 》开机。 2024年2月3日，张常宁参加的《闪耀吧！少年》播出。

社会活动

2018年1月，张常宁当选第十三届全国人大代表。在繁忙的训练、比赛和学习之外，她积极参政议政，认真履行代表职责。

2022年2月3日，张常宁作为火炬手之一在 张家口市 大境门遗址参与 飞扬 传递。2025年4月25日，她还出席了在南京举行的新时代女排精神分享会，现场展示了自己的转球技艺。

热议话题

张常宁有一手好发球，而且还喜欢在发球前转球。这里面最大的原因是张常宁从小就打沙排，沙排的球上会经常带着 沙子 ，所以球员们习惯先将沙子抖落后再发球。这一习惯也一直伴随张常宁到现在。这样潇洒的转球对于张常宁来说也是稳定心情、思考战术的好方法，是一种积极的辅助。