赖雨濛，1995年3月18日出生于 重庆市 ，毕业于 首都师范大学 舞蹈专业，中国内地女演员。
2016年4月1日，赖雨濛出演的影视剧《 旋风十一人 》播出，在剧中饰演拉拉队队长 何心言 ，这是她的首部影视剧作品；同年7月19日，参演的古装穿越网络剧《 纳妾记2 》播出，在剧中饰演与 杨秋池 （ 孙坚 饰）暗生情愫的柳若冰一角深受观众喜爱。 后出演电视剧《 飞刀又见飞刀 》，取得了26亿次点击量的成绩，赖雨濛由此获得了一定的曝光。 2017年，赖雨濛搭档 陈柏霖 、 井柏然 等伙伴参加综艺节目《 花儿与少年第三季 》，节目中赖雨濛制造了很多看点，节目播出后收视成绩蝉联省级卫视三连冠，赖雨濛微博相关话题度阅读量超1800万，由此打开了观众中的知名度。
积累了一定的人气后，赖雨濛主演的电子竞技题材青春励志剧《 全职高手 》于2019年7月24日在 腾讯视频 上线，赖雨濛为了角色刻苦练习操作动作，获得了观众的一致好评，并凭借该剧获得第七届泰国年度风云人物颁奖典礼“最具影响力、文化娱乐类奖”。 9月23日，她主演的电视剧《国民老公2》在腾讯视频播出。 2020年11月3日，主演的电视剧《雷霆战将》播出。 2020-2022年期间，赖雨濛转向发展电影事业，接连主演了《 巩仙 》《 猎妖记 》《 浴火牡丹 》等作品，但反响平平。 此外，赖雨濛主演的电影《江南：在爱开始的地方等你》计划于2024年5月17日在中国大陆上映。
人物经历
早年经历
赖雨濛出生于 重庆市 ，她从小就很喜欢音乐与舞蹈。赖雨濛大学就读于 首都师范大学 舞蹈专业，虽然是舞蹈出身，但是她在校时就开始锻炼自己的演技，并寻找电视剧剧本，面试不同的角色。 上学期间，赖雨濛受到 李国立 导演的关注，从而接触到了电视剧的拍摄。
演艺经历
2016年，赖雨濛与 胡歌 、 江疏影 、 曾黎 合作出演个人首部青春励志剧《 旋风十一人 》，由此正式踏入影视圈。 后出演改编自 古龙 同名小说的武侠剧《 飞刀又见飞刀 》，该剧播出后36小时播放量便超1亿大关，收官时点击量过26亿次，剧中赖雨濛饰演炼毒高手紫藤花。2016年，在古装穿越剧《 纳妾记2 》中饰演 宋芸儿 的师父柳若冰，该剧上映后微博相关话题讨论量过10.6万，点播量过千万，赖雨濛由此获得了一定的曝光。 其后，赖雨濛不断尝试参演不同类型影视剧，出演了 抗日剧 《野百合》和青春励志剧《 十二少年漂流记 》。
2017年，赖雨濛加盟了 湖南卫视 综艺节目《 花儿与少年第三季 》，其中多期节目的“戏剧冲突点”都因赖雨濛而起，话题阅读量高达95.3亿次，话题讨论量超1003.8万次，微博话题榜、综艺榜名列前茅，热搜霸屏，赖雨濛由此打开了观众中的知名度。 同年，赖雨濛在随花儿与少年第三季成员参加了《 快乐大本营 》的录制后，与 陈柏霖 合作出演电视剧《 火王之千里同风 》，在剧中一人分饰三角， 并于次年再次跟随《火王》剧组参与《快乐大本营》的录制，并在节目中展示了自己的舞蹈功底。
2018年2月，赖雨濛与范世錡、 谢彬彬 、 赵樱子 等推出共同演唱的贺岁单曲《 打Call青春 》。
2019年，赖雨濛主演电竞题材电视剧《 全职高手 》，并在剧中饰演与 杨洋 、 江疏影 有着大量对手戏的 苏沐橙 ，截至2019年11月，该剧播放量突破30亿，豆瓣评分7.4分，成为2019年的爆款网剧，获得了第十五届 中美电视节 金天使奖 最佳网剧奖。赖雨濛凭借其在影视方面的发展，获封2019泰国头条新闻年度风云人物最具影响力、文化娱乐类奖。 后赖雨濛首次在《国民老公2》中饰演女主角， 该剧上映后微博相关话题超5亿次阅读，约有36万讨论量，赖雨濛的影视事业由此得到了发展。 同年，她参加的 腾讯视频 明星 竞技体育 赛事节目《 第二届超新星全运会 》播出。
2020年3月30日，她主演的现代都市爱情剧《爱情的开关》首播，在剧中饰演外表脆弱但内心独立坚强的周小萌，展现了角色的多面魅力。 11月3日，赖雨濛搭档张云龙、 高伟光 主演的青春热血战争剧《雷霆战将》在湖南卫视播出，在剧中饰演战地护士韩岩，由于该剧表演浮夸、缺少事实依据，上映12天后，被《人民日报·人民锐评》点名批评，随后该剧全网下线，赖雨濛的演艺事业受到了一定的影响。 随后，赖雨濛转向发展电影事业，主演了《巩仙》等电影，并在《浴火牡丹》中一人分饰两角，但反响平平。 2021年2月，赖雨濛主演的古装 奇幻电影 《猎妖记》在腾讯视频上线，在片中饰演狐妖公主青凤。 同年11月，赖雨濛主演的电影《 神龟岛 》在腾讯视频独家上线。 2022年7月29日，赖雨濛主演的电影《北游记之仙魂下凡》在腾讯视频独播。 2023年8月，赖雨濛参加湖南卫视合伙经营体验节目《中餐厅第七季》，赖雨濛加入赵又廷组，帮助其有效分担前台压力。 2024年3月5日，赖雨濛领衔主演的爱情电影《江南：在爱开始的地方等你》定档于2024年5月17日上映。 2025年4月10日，赖雨濛特邀出演的网剧《春来定风波》在腾讯视频播出。 7月24日，赖雨濛主演的网络剧《反诈破局》在腾讯视频播出。
主要作品
参演电视剧
资料来源：
参演电影
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参加综艺
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荣誉奖项
2019年，赖雨濛获得 泰国 头条新闻年度风云人物最具影响力、文化娱乐类奖。
社会活动
2020年4月6日，赖雨濛参与在团中央社会联络部指导下，中国大学生社会实践知行促进计划、星力量公益联盟、微公益联合多方共同开展的“星力量健康助学行动”微博双话题传播活动，活动旨在传播卫生知识，开展健康教育，帮助乡村学校的卫生防护工作募集善款，为疫情中返校的乡村儿童筑起第一道健康防线。
2022年，赖雨濛参与半个微笑“人人都是志愿者”计划，赖雨濛称希望靠自己的一点微薄力量帮助这些孩子们。
人物评价
舞蹈演员出身的赖雨濛凭着清新迷人的气质，在出演《 旋风十一人 》时被称为“最美拉拉队队长”；在《 火王之破晓之战 》和《火王之千里同风》中，赖雨濛一人挑战多个角色，皆获得了良好口碑；在最火的二次元IP《 全职高手 》中，因其气质与外形，实力还原“ 苏沐橙 ”，观众的态度也逐渐从质疑到夸赞。（ 环球网 评）
演员赖雨濛在一组时尚写真中，身穿黑色 吊带 一字裙，香肩和锁骨微露，清纯中夹杂着一丝妩媚，她精致的妆容搭配半丸子头的造型，彰显其 氧气 美女的清新气质。（网易娱乐 评）
自 真人秀 《花少3》开播以后，新人小花赖雨濛一直备受观众们关注。在该节目中，赖雨濛随着冒险进程的推进，逐渐适应了节目的节奏，闪光点也频频凸显，不管是尬舞还是挑战滑翔环节，中二少女赖雨濛都表现出了“初生牛犊不怕虎”的气势，完美展现了自我，让人刮目相看。（ 新浪娱乐 评）
对于热播剧《 纳妾记2 》中出现的许多新面孔网友都给予了极大的肯定，其中接棒 温心 出演神仙姐姐“柳若冰”的赖雨濛也获得了大家的一致认可。（ 不死鸟 娱乐 评）