沈瑶，1996年5月15日出生于 浙江省 桐乡市，毕业于 上海师范大学谢晋影视艺术学院 ，中国内地女演员。
2014年，沈瑶参加青春励志偶像真人秀《来吧！灰姑娘》，由此进入演艺圈。 2016年，在科幻校园网剧《 终极游侠 》中饰演萧敏一角。10月，出演穿越网络剧《不负如来不负卿》，在剧中饰演阿素。 2017年，沈瑶主演都市爱情剧《 米露露求爱记 》，在剧中饰演毒舌妹妹米小月。 2018年，沈瑶主演的时代大剧《 新一年又一年 》播出，在剧中饰演陈小鸥。 2019年11月15日，沈瑶主演的电影《 长安道 》上映。 2020年，沈瑶主演电视剧《 我好喜欢你 》，在剧中饰演温惜。 2021年11月，沈瑶主演都市 偶像 《 满月之下请相爱 》，在剧中饰演 秦悦 一角。 2024年，沈瑶参演的电视剧《新一年又一年》播出，在剧中饰演新时代女性陈小鸥。
2013年，沈瑶成功晋级“中华小姐”环球大赛全球五强； 2015年2月1日，沈瑶在《来吧！灰姑娘》晋级赛中进入八强。
人物经历
早年经历
1996年5月15日，沈瑶出生于 浙江省 桐乡市，毕业于 上海师范大学谢晋影视艺术学院 。 2013年，沈瑶参加 凤凰卫视 举办的“中华小姐”环球大赛并成功晋级全球五强。
演艺经历
2014年，沈瑶参加 中央电视台电影频道 电影频道青春励志偶像真人秀《来吧！灰姑娘》，由此进入演艺圈。2015年2月1日，沈瑶在《来吧！灰姑娘》9进8晋级赛中成功晋级八强。
2016年4月28日，沈瑶参演的科幻校园网剧《 终极游侠 》播出，剧中饰演萧敏。 同年9月19日，沈瑶主演的网剧《来！吻我！》播出。 12月20日，沈瑶出演 李云亮 执导的穿越网络剧《 不负如来不负卿 》，在剧中饰演阿素。
2017年8月，沈瑶主演的都市爱情剧《 米露露求爱记 》曝光了剧照。 8月4日，沈瑶参演的电影《 我是马布里 》上映。 11月22日，沈瑶与 陈浩民 、 胡然 等人合作主演的武侠动作剧《 新六指琴魔 》举行全阵容媒体探班发布会，她在剧中饰演爱慕着师叔 东方白 的随缘。
2018年1月20日，沈瑶与 亓航 合作主演的历史文化名人剧《东晋情歌》在北京举行开机发布会，她在剧中饰演了东晋初著名军事家、书法家 郗鉴 之女，“ 王羲之 ”王羲之夫人 郗璿 。 同月，沈瑶参演的电视剧《新六指琴魔》杀青。 6月2日，主演的犯罪警匪类电影《长安道》在西安正式开机，该片于2019年11月15日在中国大陆上映，沈瑶在片中饰演鲁艺。 2018年6月8日，沈瑶参演的古装喜剧《 萌妃驾到 》播出，她在剧中饰演高丽公主朴丽姬。
2020年8月3日，沈瑶主演的电视剧《 我好喜欢你 》播出，她在剧中饰演温惜，该剧获得第五届金骨朵网络影视线上盛典年度十大精品剧集奖项。
2020年6月，沈瑶拍摄电视剧《 不可思议的爱情 》，在剧中饰演林文。2021年1月31日，由 胡涵清 执导， 秦琴 编剧，沈瑶等主演的浪漫爱情轻喜竞技剧《 不可思议的爱情 》在中国大陆首播。 同年8月26日，沈瑶主演的都市科幻爱情剧《 满月之下请相爱 》播出。
2023年5月4日，沈瑶主演的青春爱情励志 偶像 《 又见仲夏夜之星 》在 优酷 首播。 10月3日，沈瑶参演的电视剧《 甜蜜的你 》播出。
2024年5月30日，沈瑶与 于晓光 、 郎月婷 共同主演的年代戏《 新一年又一年 》在 爱奇艺 和 腾讯视频 全网首播。
个人作品
参演电视剧
参演电影
参演综艺
社会活动
获得荣誉
人物评价
沈瑶笑容甜美，身着灰色镂空线衫搭配蓝色碎钻牛仔裤，长发披肩微露锁骨，单手托腮，展现出温柔优雅的气质。身着一身宫廷风格衬衫搭配黑色印花裙，清新不失俏皮，少女感十足。（网易娱乐 评）
除却本身演技过硬、气质甜美，沈瑶在时尚穿搭上也颇有心得。生活中，沈瑶常常以百变造型化身街拍达人；而在拍戏时，沈瑶也会将自己的穿搭心得代入角色本身。（网易娱乐 评）
沈瑶身穿干净利落的印花T恤，搭配高腰不规则 长裙 ，凸显修长美腿，黑色宽沿帽更是百搭利器，不张扬也不沉闷。（ 新浪娱乐 评）