中渚穴，别名为中注、下都， 是三焦经经脉的穴位， 属输穴，五行属木。 在人体手背部位，小指与无名指的指根间下0.5寸的手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落之感。
中，与外相对，指 风府穴 内部；渚，水中的小块陆地或水边。“中渚”的意思是随三焦经气血扬散的脾土尘埃在此穴中囤积。本穴物质为液门穴传来的水湿之气，到达本穴后，随水湿风气扬散的脾土尘埃在此冷降归地，并形成了经脉水道穴旁边的小块陆地。因为三焦经气血温度不高，所行之地无外界提供的充足 热能 使其水液气化上升，气血物质在此穴位的变化主要是散热冷降，只有少部分水气吸热上行才保证了三焦经经脉的气血畅通，此穴位就如三焦经经脉气血的输出之地。
中渚穴主治头痛，目赤， 耳鸣 ，耳聋，喉痹，肩、背、肘、臂疼痛麻木，手指不能屈伸等。 坚持按压这个穴位，对 落枕 、肩背疼痛、肋间神经痛、手指不能屈伸等症状具有很好的调理作用。 按压中渚穴可有效调理 围绝经期综合征 ，有助于中年女性的身心健康。
命名
此穴位名出自《黄帝内经・灵枢・本输》，别名“下都”，是手少阳三焦经的经穴。《医宗金鉴》云：“关冲穴在手四指外侧端，去爪甲角如韭叶许，是其穴也。从关冲上行手小指次指歧骨间陷中，握拳取之，液门穴也。从液门上行一寸陷中，中渚穴也。”
中渚穴属输穴，五行属木。 “中”在此作中间之意，“渚”在此作水中小洲讲，穴在四五掌指之间的凹陷中间，三焦经通调水道，故名中渚穴。
原理
第四掌指关节的凹陷处是穴。 中，与外相对，指 风府穴 内部；渚，水中的小块陆地或水边。“中渚”的意思是随三焦经气血扬散的脾土尘埃在此穴中囤积。本穴物质为液门穴传来的水湿之气， 到达本穴后，随水湿风气扬散的脾土尘埃在此冷降归地，并形成了经脉水道穴旁边的小块陆地，因此名“中渚”。因为三焦经气血温度不高，所行之地无外界提供的充足 热能 使其水液气化上升，气血物质在此穴位的变化主要是散热冷降，只有少部分水气吸热上行才保证了三焦经经脉的气血畅通，此穴位就如三焦经经脉气血的输出之地，所以是三焦经腧穴，在五行中属木。
定位
通理三焦。 属手三焦经经脉的穴位，在人体手背部位，小指与无名指的指根间下0.5寸的手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落之感。
功能主治
（1）此穴位对耳聋、耳鸣、头痛、头晕、 咽喉痛 、失眠等具有疗效；
（2）此穴位还能治疗前额疼痛，有止痛的效果；
（3）坚持按压这个穴位，对 落枕 、肩背疼痛、肋间神经痛、手指不能屈伸等症状具有很好的调理作用。
疏通方法
（1）按摩： 轻握拳，另一手拇指置于掌心，其余四指置于掌背，弯曲食指，用指甲垂直揉按穴位，有酸、胀、痛的感觉。每天早晚各揉按1次，每次左右各揉按1~3分钟，先左后右。
（2）拍法： 用掌拍法拍打穴位30次。
（3）气功： 每天坚持练习八段锦。
临床运用
更年期女性疾病
多数中年女性都会遭遇 围绝经期综合征 的困扰，如头晕、目眩、焦虑、 耳鸣 、失眠等。按压中渚穴可有效调理更年期综合征，有助于中年女性的身心健康，提高她们生活品质。
（1）自我取穴按摩法
①正坐，手平伸，内屈，肘向自己胸前，掌心向内，手背向外； ②轻轻握拳，把另一只手的大拇指放在手掌心，其余四指放在手背部，示指弯曲，用指头旁侧边缘垂直揉按穴位，有酸胀和痛感；③先左后右，每天早、晚各揉按1次，每次揉按1‑3分钟。
（2）精确取穴
小指与无名指指根间下0.5寸手背凹陷处，或无名指掌指关节的后方，第4、5掌骨间的凹陷处。
（3）取穴技巧
正坐，手平伸，内屈，肘向自己胸前，掌心向内，手背向外。将另一只手拇指置于手心，另外四指并拢置于掌背，示指指尖置于液门穴处，则无名指指尖所在的位置即是中渚穴。
（3）自我按摩
轻握拳，另一只手大拇指置掌心，另四指置手背，弯曲示指，用指头侧边垂直揉按穴位，有酸胀、痛的感觉。每天早、晚各揉按1次，每次左右穴各揉按1‑3分钟，先左后右。
（4）功用 ：苏厥开窍、清心泻热。
（5）配伍治病： 耳聋、 耳鸣 ：中渚配角孙。
落枕
王氏操作手法：中渚穴与其中一个落枕穴相重叠，落枕穴有两个穴位，一个在四五掌指之间中渚穴的位置，一个在二三掌指之间与中渚穴相对的位置，这两个穴位加一起是落枕穴。 落枕穴属于经外奇穴，经外奇穴是十二正经以外有其他奇特作用的穴位，其特点是治疗方向比较单一，经外奇穴的名字就是其治疗方向，落枕穴就治疗落枕，在针灸学中有很多经外奇穴。在临床中，中渚穴就起到中渚穴的作用，落枕穴两个穴位一起用就是落枕穴的作用，临床中需注意区分深度及角度。
配伍
1、配 命门穴 、关元俞穴、次髎穴、关元穴、 带脉穴 、地机穴等治月经闭止。
2、配 神阙穴 、关元穴、 气海穴 、肓俞穴、四满穴、大赫穴、 脾俞穴 治五更泄。
3、配浮郄穴治小腹热、大便坚。
4、配支沟穴、 内庭穴 治嗌痛。
5、配 足三里穴 穴、大敦穴治不省人事。
6、配商阳穴、丘墟穴治 久疟 。
7、配 太溪穴 治咽肿。
8、配液门穴、曲池穴、 合谷穴 治下臂红肿及疽。
9、配液门穴治手背红肿。
古文记载
1、《 针灸甲乙经 》： “狂，互引头痛， 耳鸣 ，目痛，中渚主之；嗌外肿，肘臂痛，手上类类也，五指瘈不可屈伸，头眩，颔，额颅痛，中渚主之。”
2、《 子午流注说难 》： “中渚乃三焦所注之俞穴，若江之有渚，而居其中，故曰中渚。”
3、《 针灸大成 》： “手小指次指本节后陷中，在液门下一寸。”
4、《医宗金鉴》： “从液门上行一寸陷中。”