雅砻河（藏语意为“从上游下来的大河”） 是南北纵贯西藏 山南市 乃东区 南部的江河，是山南市乃东区 泽当镇 注入 雅鲁藏布江 的河流，发源于山南市乃东区南部的雅拉香波山。雅砻河流域面积920万平方米，为 西藏自治区 境内的国家级重点风景名胜区，是西藏古代文明的摇篮，藏民族的发祥地之一。雅砻以其得天独厚的自然条件和丰厚的历史文化积淀，成为藏民族历史文化宝库中一颗璀璨夺目的明珠。
简介
雅砻河，也称雅隆河、雅砻江（并非 四川省 的雅砻江），是下游纵贯西藏山南市乃东区南部的江河。藏语意为“从上游下来的 黄河 ”，发源于雅拉香波山，山上终年冰雪覆顶，云雾缭绕。雅砻河逶迤北行80公里，下游在 乃东区 ，在 泽当镇 西边注入 雅鲁藏布江 ，全长仅68公里，海拔3500米，但是在藏族历史上极为有名。该风景区地处藏南雅鲁藏布江中游河谷地带，阳光充足，空气清新，视野辽阔。由于海拔高，似有山低云矮、星月咫尺之感。雅砻河风景名胜区是以高原河谷地貌为特征，以藏民族历史、佛教文化遗存为内涵，融民族风情为一体，是具有文化保存、观光朝圣、风情体验、科学考察和学术研究等功能的国家级重点风景名胜区。
概况
雅砻河风景名胜区位于 西藏自治区 山南市 的 乃东区 、 扎囊县 、 加查县 、 洛扎县 、 贡嘎县 等区县境内，面积920万平方米，是西藏古代文明的摇篮，藏民族的发祥地之一。雅隆河谷的吐蕃部落击败阿里— 拉达克 的象雄部落（苯教文化）是西藏史上的大事。1988年，国务院批准山南雅砻河流域为全国第二批 国家级风景名胜区 雅砻风景名胜区，这也是西藏第一个国家级风景区。雅隆河又名雅砻河，发源于山南市南部， 喜马拉雅山脉 北麓的 措美县 ，向东北流经 琼结县 ，至乃东区转向北流，在山南市乃东区 泽当镇 附近注入 雅鲁藏布江 ，全长68公里。景区内植物种类丰富，植被随海拔变化呈垂直带分布，形成一变化多端的、自然的植被分布景观。对藏文化的集中反映，是雅砻河名胜景区的突出特点。该区雪山冰川、田园牧场、河滩 谷地 、古老 文化遗址 和民风民俗等构成一幅幅神秘、古朴而壮丽的画面。区内植物种类丰富，植被随海拔变化呈垂直带分布。河谷地区带季 雨林 ，被誉为 西藏自治区 的 西双版纳傣族自治州 。人文景观体现了藏民族最早在 山南市 的文明。
地理位置
雅砻河风景名胜区位于西藏山南市南部，面积920万平方米，为西藏境内的国家级重点风景名胜区，是西藏古代文明的摇篮，藏民族的发祥地。这里有雪山冰川、田园牧场、河滩谷地、高山植被；也有神山圣湖、历史古迹和古朴的民风民俗。集人文景观与自然景观于一体，构成了一幅神秘、古朴而又壮丽的画面。
传说
雅隆河地区是藏族文化的最早发祥地，有西藏建造最早的宫殿 雍布拉康 ，有西藏重要寺庙 昌珠寺 ，有西藏规模最大的古墓群 藏王陵 ，还有古老的村寨田园、淳朴的民风民俗。据藏文史籍记载， 西藏自治区 古代人类的发祥地也在这里。雅隆河水量较大，灌溉着下游河谷中的田地。沿河两岸散布着许多古老的村寨，保存着众多名胜古迹，还流传着丰富多彩的神话传说。在西藏人民中间很早就流传着“人是猴子变的，其发源地在雅隆河流域”的故事。传说当年观音大士从 南海 行经此地，见这茫茫大地上荒无人烟，遂降服魔女与当地一只神猴结合，产生了后代。观音又取来了 稞麦 种子，教小猴们在此耕种，从此西藏土地上长出了粮食，猴子变成了人。传说 泽当镇 以南2.5公里的撒拉村，是当年长第一批粮食的地方，至今，每逢播种季节，人们载歌载舞从四面八方来此祈祷，并取走一些“神土”，撒到自己耕种的土地上，以求祖先保佑，获得丰收。
旅游地点
昌珠寺 位于西藏 山南市 乃东区 城南，相传是 松赞干布 主持建造的， 文成公主进藏 初期曾经在此居住。寺内现仅存大殿，其殿堂布局与拉萨大昭寺大殿相仿，是 尼泊尔 和 印度 建筑艺术融合一体的产物。殿内四周原有许多藏式壁画，正中供奉有松赞干布、 文成公主 等 塑像 。寺内还保存有一口1000多年前由汉僧任清监铸的大钟，上面携刻藏文铭文12句。
藏王陵 ，位于西藏穷结县城对面的木惹山下，又称 吐蕃 历代 赞普墓 。它有9座高阔的墓冢组成，形似山丘。墓冢均方形平顶，大小不一，高在10至30米之间。上层为夯土和石块筑砌而成的土垒。土垒下夯筑矩形土台，台前左右两侧各立一 石狮 ，高1．55米，雕刻刀法有力，形象生动。 桑耶寺 ，也译 桑耶寺 。位于 山南市 扎囊县 内 雅鲁藏布江 北岸。建于唐 大历 十四年（公元779年），是 西藏自治区 第一批剃度僧人 出家 的 寺院 。桑鸢寺的乌策大殿建筑新奇独特，下面部分是 藏族 建筑风格，中间部分是 汉族 建筑风格，上面部分是 印度 建筑风格。桑鸢寺的建筑总平面按佛教世界形成图说布置。
雍布拉康 ，位于山南市 乃东区 东南、雅砻河东岸的一个山头上，是西藏的第一座宫殿建筑，相传建于1世纪。雍布拉岗，又称“红柳香莎宫”。整个建筑分为前后两个部分：前部为一多层建筑，有佛堂供三世佛及 松赞干布 、 文成公主 、 噶尔·东赞 等9尊吐蕃王、后、臣的 塑像 ；后部是一方形高层 堡望楼，楼中空，有木梯三折通往楼顶。前部与后部相连，以石块砌成，气势雄伟，巍峨挺拔。建筑已毁，尚存 残基 。
交通
乘火车或飞机到 拉萨市 ，换乘汽车直达景区。最方便的是包机动三轮车前往雅砻河风景区，往返车资约40元左右，事先与司机商量好，回程时以免司机临时加价。