蛋花汤是一道以鸡蛋为主材料制成的汤品,又称家常蛋汤,其中番茄蛋花汤(Tomato and Egg Soup)为常见类型,汤底通常以番茄炒制后加入清鸡汤熬煮,调味后撒葱花点缀,成品色泽鲜亮,口感清淡鲜美。主要原料包括鸡蛋、番茄,辅料可搭配云耳、青菜等,具有养颜美容、增进食欲等功效。
制作方法
做法一
用料
详细步骤
做法二
用料
详细步骤
做法三
用料
详细步骤
番茄蛋汤
蛋花汤分很多种类型,例如 番茄蛋花汤
英文译名
柑仔蜜 and Egg Soup
所属菜系
所属类型
特色靓汤
制作材料
主料 :番茄:250克(去核,切块);鸡蛋2只(拌匀);油适量
辅料: 黑木耳 :少许(浸透,放入沸水中稍煮,漂冷)
配料: 盐适量;糖适量;胡椒粉
基本做法
(二)用 油爆 炒番茄,放入清鸡汤、云耳、盐、糖、胡椒粉煮沸片刻。
(三)加入 鸡蛋 拌匀,撒点葱花点缀,即可食用。
营养价值
番茄
其特性为介于果实与蔬菜间,可蔬可果,含有丰富的维他命A与C,由于 有机酸 的保护,可使番茄在烹调中维他命C不被破坏,使人们可有效的烹调它。 在现代研究发现中,番茄含有较多 DL-苹果酸 、 柠檬酸 等有机酸、有机酸保护维他命C不被破坏,这是其他蔬菜所不及的。番茄中含有 糖类 、 维生素c 、B1、B2、胡萝卜素、 蛋白质 以及丰富的磷、钙等。其 维生素 C的含量高、相当于 苹果 含量的2.5倍,西瓜含量的10倍,一个成年人若每天食用300克的番茄,便可满足人体一天对维生素及矿物质的需求。
鸡蛋 是一种全球性普及的食品,用途广泛。鸡蛋中含有15种不同的维他命、 维生素B2 、 叶酸 以及12种矿物质和人体所需的各种 氨基酸 ,比例与人体很接近,利用率达99.6%。鸡蛋中的铁含量尤其丰富,为7.2mg/100g,利用率100%,是人体铁的良好来源。可以说,除了母乳几乎没有一种食品可与鸡蛋媲美,照顾到我们全面的饮食需要。
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家常蛋汤
材料
辅料: 木耳(干)50克
调料: 味精1克,盐2克,大葱5克,胡椒粉1克, 香油 5克
特色
色彩亮丽,汤鲜味美。教您家常蛋花汤怎么做,如何做家常蛋花汤才好吃
1. 锅内放适量的清水烧开;
2. 放入摘净的木耳、黄花、小白菜;
3. 煮至白菜茎变软后,将 鸡蛋 直接打入汤中,用筷子调散;
4. 最后以盐、味精、葱、胡椒粉、香油调味即可。