自由体操 (Floor Exercise) 是竞技体操项目之一，分为男子自由体操和女子自由体操，女子自由体操比赛时需配乐。运动员在12米×12米的场地和规定时间内，完成编排成套的徒手和技巧动作，裁判根据难度和完成情况打分，得分高者名次列前。
自由体操运动于19世纪初起源于 德国 ，1911年男子自由体操被列为国际比赛项目。 1932年洛杉矶奥运会 和 1952年赫尔辛基奥运会 ，男女自由体操分别进入奥运会，成为奥运会正式比赛项目并一直延续至今。
自由体操项目的最高国际组织为 国际体操联合会 ，该组织于1881年7月23日在 比利时 成立，是历史最悠久的国际体育单项组织。 除奥运会外， 世界体操锦标赛 、 体操世界杯 等赛事中也设有男女自由体操项目。 该项目曾涌现出 维塔利·谢尔博 、 李小双 、 邹凯 等著名运动员 。
历史沿革
项目起源
自由体操运动在19世纪初始于 德国 ，1911年男子自由体操被列为国际比赛项目。 19世纪30年代初，在 卢森堡 举行的一次比赛中，在自由体操项目的比赛中首次采用了裁判打分的形式。
进入奥运
1932年第10届 1932年洛杉矶奥运会 ，自由体操项目正式亮相国际大赛。在该届奥运会中，体操项目增设男子自由体操项目， 匈牙利 选手佩勒以9.600分获得冠军。 两年后，男子自由体操成为 世界体操锦标赛 正式比赛项目。在匈牙利举行的第20届体操世锦赛上， 瑞士 选手米厄兹获得该项目冠军。 随着器械的发展，到 1936年柏林奥运会 时，在比赛场地的垫子下增加了弹簧装置。
1950年， 国际体操联合会 开始在体操世锦赛中引入女子自由体操项目。该届世锦赛之后，国际体操联合会开始讨论在女子体操中启用配乐的议程。 1952年赫尔辛基奥运会 ，女子自由体操首次进入奥运会， 匈牙利 选手凯莱蒂夺得该项目冠军。1958年第10届 世界体操锦标赛 开始规定，女子自由体操，必须要有音乐伴奏。
现代发展
20世纪50年代，男子自由体操以单纯的手翻和空翻类动作为主；60年代出现两周空翻和多周转体；70年代出现复合轴的旋空翻；80年代后期出现空翻3周和直体旋。而女子自由体操，在20世纪50年代初主要以舞蹈动作为主，60年代则出现空翻转体类型动作，并选用现代舞蹈和 现代音乐 。80年代初，出现空翻两周加转体类型动作，编排连接更加巧妙优美。在跟斗连串和难度上，女子自由体操的发展趋势，比男子更快。
20世纪80年代，中国涌现出 李月久 、 楼云 、 童非 等优秀自由体操选手，在1981-1987年的 世界体操锦标赛 中，中国队连续四届摘得男子自由体操 金牌 。此外，在 1984年洛杉矶奥运会 上 李宁 和楼云还包揽了该项目冠军。90年代， 白俄罗斯 、俄罗斯、 罗马尼亚 等国家在男子项目中实力强劲，涌现出 维塔利·谢尔博 、 阿列克谢·涅莫夫 等名将，其中白俄罗斯选手谢尔博在1993-1996年连续四届世锦赛获得男子自由体操冠军。 而20世纪八九十年代，女子自由体操则是罗马尼亚人的天下。在1980-1992连续四届 奥运会 上夺得该项目冠军，包括女子传奇选手 纳迪亚·科马内奇 。90年代涌现出的高吉安、拉杜坎等人也接连在世锦赛上多次夺得 金牌 。
规则改变
2006年1月1日， 国际体操联合会 实施新的规则，新的打分体系取消了原来满分10分的做法。裁判打分由难度分（A）和完成分（B）两组组成，A组根据运动员完成的动作对其中10个完成最好的动作打分（难度分分为A至G组，其中G组最高，为1分），然后加上5个规定组别的得分（按现行的规定为5分），再加上特定动作的连接加分就组成了难度分。B组满分为10分，由2名或者4名裁判在10分的基础上根据运动员的技术、艺术表现、动作完成、动作组合和美感进行扣减，但运动员仍然可以凭借完美的表现得到满分10分。因为A组的打分没有上限，因此体操分数可以期待不断被刷新。 在该届世锦赛上， 罗马尼亚 男选手德拉古莱斯库以16.250分摘得男子自由体操冠军， 女子冠军则被中国选手 程菲 以15.875分摘得。 两年之后的北京奥运会上，中国选手 邹凯 和罗马尼亚选手 桑德拉·伊兹芭萨 分别获得男女自由体操项目冠军。 2012年伦敦奥运会 ，中国选手邹凯卫冕男子自由体操 金牌 ，女子自由体操金牌则被 美国 选手雷斯曼收入囊中。 2016年里约奥运会， 英国 选手维特洛克和美国选手拜尔斯分别摘得该项目男女冠军。 2021年东京奥运会，男女自由体操冠军分别被 以色列 选手 阿尔特姆·多尔戈皮亚特 和美国选手 凯里 获得。
比赛场地
比赛场地长和宽均为12米。比赛场地上铺一层地毯，地毯下面是一层有弹性的海绵，海绵下面是一层带弹簧的木板。所以自由体操场地不同于一般地板，具有良好的弹性和缓冲性能，便于运动员在上面完成各种高难的体操跳步和技巧空翻动作。
比赛规则
竞赛规则
自由体操比赛时间男子为50-70秒，女子为70-90秒，男女选手需在该时间内完成编排成套的徒手和技巧动作。成套动作由技巧和各种转体、跨跳、舞蹈等动作组成。全部动作要高低起伏、和谐统一，充分利用场地。1958年第10届 世界体操锦标赛 开始规定，女子自由体操，必须要有音乐伴奏。自由体操的主要动作包括支撑、水平支撑、手倒立、手翻、悬垂、旋翻、滚翻、摆动动作、腾越、静止动作。
评分规则
男女自由体操均有D、E两组裁判员对运动员比赛动作进行评分。D裁判组根据运动员一套动作的内容确定“D”分。“D”分的内容包括：取男运动员成套动作的下法，加上最好的9个动作，共10个动作(青少年组为8个)，或取女运动员成套动作的下法，加上最好的7个动作共8个动作，计算其难度价值。目前男女最高难度动作均为I组。在所有比赛中，成套动作的难度分为A、B、C、D、E、F、G、H、I，分值分别为：0.1、0.2、0.3、0.4、0.5、0.6、0.7、0.8、0.9。
D裁判组还要根据不同项目的特殊规定，计算动作的连接价值。在所计算的10个动作的难度价值中，每完成一个动作结构组要求，D裁判组将给予相应的加分。
E裁判组确定“E”分，“E”分从10分开始，以0.1分为单位进行扣分。“E”分的内容包括：成套动作的艺术及完成错误，技术和编排错误。当动作完成发生艺术性和技术性偏差时，要进行扣分。扣分与某一动作或某一成套动作的难度无关。小错扣0.1分；中错扣0.3分；大错扣0.5分；掉下扣1.0分。把艺术扣分、完成错误扣分与技术、编排错误扣分进行汇总，并从10分中扣除，所得分数为最后的“E”分。
“D”分和最后的“E”分加起来，即为一套鞍马动作最后的得分。
扣分规则
小错：(扣分=0.1)
中错：(扣分=0.3)
大错：(扣分=0.5)
主要动作
支撑 （rest；support）
体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。
水平支撑 （front rest horizontal hanging scale lever ）
体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。
手倒立 （hand stand）
体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、 单手倒立 等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。
手翻（ beuypitch；handspring，semi—aerial tumbling；spring）
体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向 侧手翻 三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。
悬垂 （hand；suspense）
体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如 单挂 膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。
旋翻 （twist 转动 ）
体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿 横轴 翻转两周的同时，绕 纵轴 转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。
滚翻 （ roll ）
体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后）。是体操启蒙训练的内容之一。
摆动动作 （ swing part）
体操动作的一种。指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。
腾越街道 （vault）
体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。
静止动作 （hold part）
体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩；就呼吸特点而言，有 复式 和胸式两种呼吸形式。
重要赛事
奥运会
1896年，竞技体操被列入第一届奥运会正式比赛项目，当时的比赛项目有单杠、双杠、鞍马、吊环、爬绳等，只设男子项目。1928年，女子竞技体操分别被列入第9届奥运会正式比赛项目。1936年第11届奥运会，男子竞技体操的自由体操、鞍马、吊环、跳马、单杠、双杠6个项目被固定下来。1952年第15届奥运会上女子竞技体操的跳马、高低杠、平衡木、自由体操4个项目被固定下来。
世界体操锦标赛
世界体操锦标赛（FIG Artistic Gymnastics World Championships）由 国际体操联合会 主办，始于1903年。前六届每隔两年举办一次，从第七届（1922）年起，改为每四年举办一次，与 奥运会 相间进行。开始只设男子比赛，自1934年第10届世锦赛开始设立女子比赛。由于第一、二次世界大战，曾于1915-1921年、1942-1946年两度中断。自1978年起又重新改为每两年举行一次。为了不在 奥运会 年同时举行锦标赛，1979年举行了第20届 世界体操锦标赛 ，一直持续到1991年的第26届世界体操锦标赛。由于国际体联的竞赛改革，又由于1991年底 苏联 的解体带来的影响，1993年未举行世界锦标赛，而在1994年举行了团体世界锦标赛，即只进行团体比赛。1995年又恢复了两年一届的世界锦标赛。
体操世界杯
体操世界杯（FIG World Cup）赛自1975年开始举行，第二届在1977年举行，随后每年举行一届，自1980年开始两年举行一届，1982年开始4年举行一届。1990年后， 国际体操联合会 决定停止举办世界杯赛。1998年，国际体操联合会决定恢复世界杯赛，但改变了以前的赛制，改成了世界杯系列赛，包括 预赛 和决赛，分别在不同的洲组织预赛，运动员在两年内规定的比赛中，必须至少参加三站在不同的 大洲 举行的系列赛，按照积分排名获得前8名的运动员获得世界杯总决赛的资格。总决赛只进行单项的比赛，决出单项的世界冠军。
组织机构
国际体操联合会
国际体操联合会（FIG——International 联邦制 of Gymnastics）是全球体操的管理机构。它是历史最悠久的国际奥林匹克运动联合会，于1881年7月23日在 比利时 的 安特卫普 成立，旗下国家成员联合会共有160多个，总部位于瑞士利斯。 国际体操联合会 是 国际单项体育联合会总会 成员，工作用语为法、英、德、俄、 西班牙语 。正式记录和文件以 法语 为主。 现任国际体联主席是 渡边守成 。 中国体操协会 于1978年10月加入 国际体操联合会 。
中国体操协会
中国体操协会（CGA——Chinese Gymnastics Association）成立于1954年，协会会址位于 北京市 ，是全国性群众体育组织，是 中华全国体育总会 的团体会员。 2023年1月16日，中国体操协会主席 缪仲一 连任亚洲体操联合会副主席。 协会主要负责宣传和开展体操、艺术体操活动；研究制定发展规划和有关方针政策；负责优秀运动队伍的建设和后备人才的培养等工作。
历史荣誉
奥运会
参考资料：
世锦赛
参考资料：
代表人物
维塔里•谢尔博
维塔里•谢尔博(Vitaly Shcherbo)，1972年1月13日出生，前白 俄罗斯 男子体操运动员。1992年 西班牙 巴塞罗那 奥运会 ， 维塔利·谢尔博 开始了自己创造奥运历史的夺牌之路，他先在团体比赛中为 独立国家联合体 夺得团体金牌，随后凭借稳定的发挥夺取个人全能金牌，之后又夺得双杠、跳马、吊环和鞍马的金牌，成为奥运历史上第一位在一天之内夺取四枚奥运金牌的运动员，也是第一位在一届奥运会中夺取六枚 金牌 的体操运动员。 1996年亚特兰大奥运会 ，他在个人全能、双杠和跳马等比赛中夺得四枚铜牌。谢尔博在奥运会上共获得6枚 金牌 4枚银牌；在 体操世锦赛 上共收获11枚 金牌 7枚银牌5枚铜牌，其中包括自由体操四连冠。退役后， 维塔利·谢尔博 把精力放在体操教学上。1998年，谢尔博在 拉斯维加斯 开办了以自己名字命名的体操学校，从事青少年体操推广和训练。
李小双
李小双，1973年11月1日出生于中国 湖北省 仙桃市 ，前中国男子体操运动员，世界冠军、奥运冠军。1983年，李小双进入中国湖北省体操队。1985年，第一次进入国家队试训，后因伤病返回 湖北省队 ，三年后第二次进入国家队，但因其身体条件退出，次年1月第三次进入。1990年，参加在北京举行的 1990年北京亚运会 体操比赛，获体操团体、自由体操冠军； 1992年巴塞罗那奥运会 获得男子自由体操冠军；1995年世界体操锦标赛中与队友合作，为中国男队蝉联团体冠军立下大功；个人为中国男队首次夺得 世界体操锦标赛 男子个人全能冠军，并获自由体操亚军；1996年美国 1996年亚特兰大奥运会 在男子个人全能比赛中获得冠军，成为第一个获奥运会男子个人全能 金牌 的中国运动员并获得男子自由体操亚军。
邹凯
邹凯，1988年2月25日出生于 四川省 泸州市 ，前中国体操运动员。2008年北京 奥运会 ，在一届奥运会夺得三枚 金牌 。邹凯在1991年开始跟随教练林朝阳练习体操。2001年进入四川体操省队，2002年升入中国国家队。 在2006年 卡塔尔 多哈亚运会，邹凯同队友合作获得体操团体冠军，在后续的男子体操个人项目吊环和自由体操比赛中获得个人双冠军。 2008年邹凯第一次参加奥运会体操比赛，先后夺得体操男子团体、单杠和自由体操三个项目的冠军。 2012年 邹凯 代表 中国体操队 在伦敦奥运会体操男子自由操的决赛获得了冠军。 2013年邹凯在 中华人民共和国第十二届运动会 上夺得 单杠 金牌 。 2014年，邹凯代表中国队参加韩国仁川亚运会收获男子团体季军、自由体操冠军。